Slovenčina
Ultimátní průvodce lupénkou pokožky hlavy: jak poznáte příznaky? Pomůžou přírodní prostředky?
Lupénka neboli psoriáza patří k častým kožním nemocem, objevit se může u kohokoliv a kdykoliv. Kromě pokožky často ovlivňuje i sebevědomí a kvalitu života. Dobrá zpráva je, že existuje spousta cest, jak můžete její projevy zmírnit a cítit se ve vlastním těle skvěle. Přinášíme kompletní manuál – od účinných šamponů, přes úpravu životního stylu až po možnosti moderní medicíny.
Kapitoly článku
Rychlé shrnutí
Lupénka je časté kožní autoimunitní onemocnění, při kterém se kožní buňky hromadí na povrchu pokožky příliš rychle. Projevuje se svědivostí a ložisky s bílými šupinami. K zhoršení stavu přispívá stres, kouření, konzumace alkoholu nebo nedostatek vitaminu. Některé účinné látky v kosmeceutických šamponech (peptidy mědi) či přírodní ingredience (aloe vera nebo kokosový olej) mohou pomoci zmírnit mírné až středně silné projevy lupénky ve vlasové pokožce tím, že snižují svědění, zánět a šupinatění.
Co je to lupénka pokožky hlavy?
Odborně se jí říká psoriáza a jde o zánětlivé onemocnění, při kterém se kůže kvůli poruše imunitního systému obnovuje příliš rychle. Standardně se buňky kůže obnovují každé 3–4 týdny, v případě psoriázy však proces regenerace zabere třeba jen 4 dny.
Dochází tak k nadměrné tvorbě a hromadění kožních buněk na povrchu pokožky. Tyto buňky jsou navíc nedostatečně vyvinuté, nadměrně se v nich ukládá keratin a mohou vyvolávat zánět
Výsledkem jsou červené (nebo růžové až fialové) skvrny či ztluštělá ložiska pokrytá šupinami. Tato ložiska mohou praskat, bolet a svědit.
Proč lupénka vzniká?
Psoriáza je považována za autoimunitní chorobu a kromě kůže může postihovat i klouby. Řadí se k mnoha dalším autoimunitním nemocem, jejíž přesná příčina vzniku není známa. Velkou roli hraje dědičnost, ale nemoc může spustit i špatná životospráva, nervové vypětí, nadměrná sluneční zátěž, hormonální výkyvy, prodělání infekce (například streptokokové) či užívání některých léků.
Jsou to lupy, psoriáza nebo seborea?
Seboroická dermatitida, lupénka a obyčejné lupy se mohou na pokožce hlavy projevovat podobně, přesto se liší.
- Lupy jsou jen drobné šupinky bez výrazného zarudnutí či zánětu.
- Seboroická dermatitida se projevuje mastnějšími, nažloutlými šupinami a začervenáním, často doprovázeným svěděním.
- Psoriáza ve vlasech se však projevuje jinak.
Jaké příznaky má lupénka pokožky hlavy?
- červená či růžová ložiska navrstvené kůže a tvorba krust
- ložiska jsou pokrytá stříbrnými či bílými šupinami
- výrazné svědění, někdy i bolest či krvácení při škrábání
- lupénka často přesahuje linií vlasů a postihuje i čelo, uši či krk
- bolestivé krvácivé trhlinky, které se objevují při škrábání pokožky
10 nejběžnějších způsobů, jak ošetřit lupénku na hlavě
- Kortikosteroidy – většinou ve formě šamponu či masti předepisuje kožní lékař. Mohou rychle mírnit zčervenání, svědění a šupinatění. Nevýhodou jsou možné vedlejší účinky včetně syndromu TSW.
- Šampony s kyselinou salicylovou – efektivně změkčují ztvrdlé šupinky a usnadňují jejich odstranění.
- Šampony s dehtem – velmi stará metoda, která může zpomalit nadměrnou produkci kožních buněk a snížit zánět.
- Ketokonazol – antifungální složka obsažená v šamponech, která může snižovat nepříjemné příznaky odstraněním kvasinek z povrchu pokožky.
- Aplikace lokálního vitaminu D3 – někteří dermatologové doporučují lokální aplikaci umělého vitaminu do vlasové pokožky pro imunomodulační účinky.
- Tazaroten – jde o formu retinoidu aplikovanou na noc, který může pomáhat s čištěním vlasové pokožky.
- Světelná léčba – pro ošetření lupénky se používá UVB záření, které pomáhá potlačit nadměrné množení kožních buněk a podporuje regeneraci.
- Šetrné mytí a odstraňování šupin – jemné mytí šamponem s hydratačními složkami podporuje kondici pokožky hlavy.
- Šampony s obsahem účinných látek – u lehčích forem lupénky hledejte šampony s obsahem zinku.
- Biologická léčba – ve velmi závažných případech může lékař předepsat orální imunosupresiva či biologickou léčbu.
Na výběru vlasové kosmetiky si dejte záležet
Lokální ošetření hraje zásadní roli při celkovém zlepšení stavu. Pokud máte lehčí formu lupénky, která nevyžaduje dohled lékaře, vyzkoušejte kosmeceutické přípravky americké značky DS Laboratories, která je díky antioxidačním a protizánětlivým složkám často doporučována pro problémy s citlivou pokožku hlavy.
Konkrétně řada Dandrene a Radia obsahuje kromě peptidů mědi, které efektivně mírní podráždění, i hloubkově hydratační složky jako je aloe vera či kyselinu oeanolovou. Velkou výhodou je i obsah UV filtrů – právě nadměrné vystavení slunečním paprskům může spustit zhoršení psoriázy.
Naopak se obloukem vyhněte šamponům s obsahem dráždivých ingrediencí. Jak je poznáte? Přečtěte si článek – 6 nebezpečných ingredienců ve vašem šamponu.
Tip redakce
Přírodní prostředky, které mohou u lupénky pomoci
S lupénkou na pokožce hlavy to může být běh na dlouhou trať. Proto se vyplatí vzít si na pomoc i některou z osvědčených přírodních látek – doporučujeme ale testovat opatrně a jednu po druhém.
Vždy zkoušejte nižší koncentraci a s několikatýdenními odstupy. Usnadníte si tak určení problematické složky v případě reakce.
- Aloe vera gel – zmírňuje svědění, zánět a redukuje šupiny. Ideálně aplikujte v koncentraci 0,5 %.
- Kokosový olej – má mírné antimikrobiální účinky, zvlhčuje pokožku a zklidňuje zánět.
- Jablečný ocet – ideálně ředěný 1:1 je rychlou pomocí při svědění pokožky. Nezapomeňte jej ale opláchnout.
- Tea tree oil – oblíbený pro své antiseptické účinky, může zklidňovat zanícenou pokožku.
5 změn životního stylu, které podpoří léčbu lupénky ve vlasech
Přestože nevíme přesný mechanismus aktivace psoriázy, existuje spousta věcí, kterými můžete její stav výrazně ovlivnit. Patří mezi ně rozhodně:
- Vlažná voda při mytí vlasů – pozor na příliš horkou vodu, může vysušovat a dráždit. Mytí by mělo být jemné a krátké.
- Stresová hygiena – vyplavování stresových hormonů může zhoršovat zánět v těle. Zkuste si najít mindfullness techniku, při které vypnete – ať už jde o jógu, meditaci nebo práci na zahradě.
- Protizánětlivá strava – zkuste se řídit pravidly tzv. středomořské diety nebo autoimunitním protokolem. Do jídelníčku zařaďte dostatek omega-3 (ryby, olivový olej), zeleniny a bílkovin.
- Omezte kouření a alkohol – patří k častým spouštěčům zánětlivých procesů a brzdí regeneraci organismu a tedy i pokožky.
- Hydratujte pokožku hlavy – ihned po umytí můžete aplikovat protizánětlivé hydratační sérum.
- Dostatek živin – u lupénky, kdy je pokožka hlavy zánětlivá a náchylná k poškození, může vyvážená výživa pomoci zmírnit nepříznivé dopady onemocnění – například podporou regenerace buněk a posílením přirozené obranyschopnosti pokožky.
Zkuste proto zařadit i vlasové suplementy, které zajistí příjem potřebných živin jako jsou zinek, biotin, vitamíny skupiny B nebo antioxidanty.
Tip redakce
Kdy je lepší vyhledat lékařskou pomoc?
Lupénka a její stav se mohou v průběhu života měnit – ať už v závislosti na životních okolnostech či ročním období – typická jsou sezónní zhoršení (na podzim a na jaře). Pokud přírodní prostředky či volně prodejné šampony nezlepšují stav vaší kůže, navštivte lékaře.
Především pokud jsou šupiny silné, pokožka pod nimi krvácí nebo je infikovaná. Stejně tak v případě, že jsou ložiska rozsáhlá a objevují se i na obličeji či po těle. Dermatolog vám může doporučit některou z výše zmíněných způsobů léčby, o kterých máte díky našemu článku skvělý přehled!
150 Kč na uvítanou
Slevy za body
Tajné slevy na nákupy
Rychlá objednávka
Dárky přímo pro vás
Novinky z beauty světa
