Doplňky stravy pro ženy – co uleví při menopauze a co pomůže s nespavostí?

Akné, menopauza, menstruační křeče či vypadávání vlasů? Dostatečná výživa ženského těla má řadu specifických nároků, které se v průběhu života proměňují. Proto je v některých obdobích víc než vhodné užívat suplementy navržené ženám na míru. Jaké to jsou, se dozvíte v článku.

Ženský organismus má proti mužskému potřeby, které se v jednotlivých obdobích života mění – ať už jde o hormonální nerovnováhu, menopauzu či potíže s vlasy a pokožkou. Dlouhodobě se však doporučuje, aby si ženy hlídaly dostatečný příjem vápníku a železa, jehož hladinu snižuje menstruační cyklus. Potravinové doplňky by měly obsahovat také vitamin C, B9, D, E a hořčík. 

Doplňky stravy při poruchách spánku

Nespavost způsobuje nejen podrážděnost a vyčerpání, působí negativně také na fungování hormonálního a imunitního systému. A to vše může vést k dalším potížím – od padání vlasů, přes akné až po metabolické potíže. Zajištění kvalitního spánku je tak naprostý základ pro zdravý organismus.

Trápí-li vás poruchy spánku či úzkost, sáhněte po doplňcích stravy s melatoninem – jde o tělu přirozený hormon, který zlepšuje spánkový rytmus. Jeho nízká hladina se projevuje i pomalým usínáním. Vyzkoušejte gumové medvídky Bears with Benefits Ah-mazing. Kromě melatoninu obsahují vitamin B6 harmonizující hormonální systém a zklidňující mučenku. Ideální i pro zmírnění potíží v souvislosti s jet lagem. 

V případě, že je nespavost důsledkem stresujícího životního období, začněte s užíváním vitaminového komplexu Ivy Bears Restful s vysokou koncentrací meduňky, l-theaninu a lactia. Receptura byla vyvíjena ve spolupráci se somnology a jde o jedny z nejprodávanějších vitaminových medvídků v Evropě. 

Dlouhodobě osvědčené jsou i potravinové doplňky s anti-stress minerály, ty příznivě působí na nervový i imunitní systém. Nepostradatelný je relaxační hořčík, který hraje silnou roli v biochemii nervové soustavy, a zinek v dobře vstřebatelné formě. Velmi kvalitní složení mají třeba anti-stress minerály organické značky The Organic Pharmacy. 

Doplňky stravy při vypadávání vlasů

Padání vlasů může být způsobeno tím, že vašemu tělu chybí důležité vitaminy a minerály. K zásadním látkám patří biotin, který pomáhá udržet chemické vazby keratinu ve vlasech a podporuje celkové zdraví vlasů, pokožky i nehtů. K dalším esenciálním složkám patří vitamin B6, B8, D, kyselina listová, kyselina pantotenová, železo, cystein, zinek, vitamin C a methionin. U většiny vitaminů doporučených při vypadávání vlasů je důležité jejich dlouhodobé užívání – pro dosažení efektu minimálně 3 měsíce. 

Mezi nejoblíbenější doplňky podporující růst vlasů jsou gumoví medvídci Bears with Benefits Ah-mazing pro zdravé vlasy. Koncentrovaný komplex 11 vitaminů a minerálů zmírňuje padání vlasů a příznivě působí i na nehty a pokožku. Receptura neobsahuje umělé přísady ani konzervanty a smlsnou si na nich i vegetariáni. 

Obdobně populární jsou gumoví medvídci Ivy Bears obsahující 5 000 mg biotinu, což je ve srovnání s podobnými produkty na trhu dvojnásobek. Jejich účinky ocení ženy s lámavými a slabými vlasy, které trápí jejich zvýšené vypadávání. 

Při silnějším vypadávání vlasů doporučujeme sáhnout po tabletách DS Laboratories Revita. Kromě biotinu, cysteinu, zinku a železa obsahují také melatonin – hormon napomáhá nejen lepšímu spánku, ale má i silné antioxidační účinky zmírňující stres vlasových buněk. Prodlužuje růstovou fázi vlasu a zpomaluje vypadávání. 

Mrkněte i na článek – Jaké potraviny blokují DHT. Hormon zodpovědný za padání vlasů?

Doplňky stravy při menopauze 

Menopauzu provází řada nepříjemných příznaků. Dobrá zpráva je, že je lze zmírnit potravinovými doplňky. Obecně se v menopauze doporučuje užívat vitamin D, hořčík a vápník. Jednou z nejoblíbenějších složek pro dosažení hormonální rovnováhy je pupalkový olej. Povzbuzuje tvorbu estrogenu a skvěle funguje proti návalům horka. Má mírné sedativní účinky, a tak působí blahodárně i na psychiku. 

Gumoví medvídci Bears with Benefits I am woman obsahují nejen pupalkový olej, ale i vitaminy B6, B12, C a D. Přírodní cestou regulují hormonální aktivitu a zmírňují návaly horka, pocení, podrážděnost a neklid. Obsažený biotin mírní vypadávání vlasů a hloubkově hydratační kyselina hyaluronová společně s omlazujícím koenzymem Q10 podporují vzhled pružné a mladistvé pleti. 

Doplňky stravy při akné

Akné je způsobeno zvýšenou produkcí mazu, jeho hromaděním a ucpáváním mazových žlázek. Kondici pleti může zlepšit nejen správná pleťová péče, ale i potravinové doplňky s antiseptickým a protizánětlivým účinkem. Patří sem například konopný olej, který napomáhá rychlejšímu hojení vyrážek a zklidňuje podrážděnou pokožku. Navíc obsahuje optimální mastné kyseliny (omega-3 a omega-6) v poměru ideálním pro pleť. 

 Na konopném oleji je založena receptura gumových medvídků Bears With Benefits Glow Tastic. Obsahují také zinek – minerál s čisticími a dezinfekčními účinky, který na akné působí zklidňujícím způsobem. 

Trápí vás hormonální akné? Spoustu praktických tipů najdete v článku Hormonální akné u dospělých – jak mu můžete zabránit? 

DOPORUČUJEME POTRAVINOVÉ DOPLŇKY PRO ŽENY 

Bears with Benefits Ah-mazing vitamíny a minerály pro menopauzu Ivy Bears vitamíny pro lepší spánekThe Organic Pharmacy Calcium & Magnesium Complex C